徐怡伶的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 天氣濕熱易水腫 中醫：注意早餐質量

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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）早上烈日加上午後大雨，週遭空氣悶熱又潮濕。六月芒種後，天氣持續升溫，濕氣越來越重。時下男女老少容易出現多種症狀，如晨起倦怠、頭易昏沉、皮肉鬆軟或四肢重墜感及關節酸痛等；程度明顯一點，就會有腸胃症狀發生，如腹悶氣脹、食慾差伴有反胃、排便稀軟或黏膩等。長久下來，身體變成濕氣重的體質，就容易水腫跟發胖，成為現代男女老少的通病。

改善濕性體質下半身肥胖 中藥常用白朮等4中藥

臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科醫師趙品諭說明，中醫觀點因濕邪外侵或內生影響，脾胃的運化功能失常，脾胃虛損，導致水腫跟肥胖。這種體質，容易小腹凸及臀、大腿腫胖情形，尤其小腿粗大，嚴重時會按壓有凹窩出現，是由於濕性趨下的關係。

如何面對濕氣導致身體轉變成濕性體質，發生的下半身肥胖呢？中醫稱為「脾虛濕困」，處理方式為「健脾益氣、滲濕利水」。中藥可以使用白朮來健脾益氣或茯苓來淡滲利濕，另外加入黃耆補氣利水消腫，川芎活血行氣、澤瀉利水瀉熱、麥芽行氣消食等。

早上7至11時脾胃經絡運行 早餐很重要

趙品諭醫師提醒，預防勝於治療，平常生活飲食跟運動更顯重要。飲食建議除了注意營養均衡，食材應以高纖與蛋白質為多，碳水化合物與高脂肪則較少，口味清淡，食用過程中宜細嚼慢嚥，飯後應該靜慮。不管坐或行都要放空，減少接觸影音或3C產品，避免干擾氣血在脾胃運作。進食應看重早上7點到11點這段期間，中醫理論上是脾胃經絡運行時，早餐是三餐重點，應質好、量夠。

又脾主肌肉，運動建議多鍛鍊下半身肌群，加強肌肉收縮，促進氣血循環，由外影響臟腑，強健脾胃功能，如進行慢跑、單車、游泳等。若沒有足夠時間進行較大活動，可以進行健身運動如深蹲、橋式、棒式等，或是性活動身體的瑜珈幫助經絡的展延。希望運動或活動至少一週3次以上，每次30分鐘，長期實施獲得健康效益。

台中一名曾姓女子日前開心在摩鐵舉辦生日趴，沒想到派對結束後，卻抓包男友和閨密糖糖(Candy)在隔壁房嘿咻，氣得她衝進房內暴打糖糖，過程全被錄下，引發熱烈討論。事後，糖糖聲稱自己是遭性侵的受害者，今(4)日出面強調要告到底，並拿出當天穿的白色熱褲撇清「拉K說」，還爆料和曾姓正宮是酒店前同事 ；而曾女則淚控「是對方先動手」，並表示自己已驗傷，將會提告。

據《蘋果日報》報導，從影片中可見，糖糖因疑似穿著成人紙尿褲，遭警方質疑她恐有拉K習慣，今糖糖帶著白色熱褲現身，澄清自己沒有吸毒，並表示和曾女因過去在台南一間酒店共事，熟識後互稱閨密，上月30日接受曾女邀約到台中悅河摩鐵唱歌慶生。

糖糖回顧事發過程仍心有餘悸，強調當天眾人酒酣耳熱一起玩遊戲，過程中沒有對吳男眉來眼去，也絕對沒有答應開房間。由於曾女在摩鐵趴喝醉了，吳男先送她回家，糖糖見摩鐵房間時間還沒到，便傳訊問吳男還要不要來，怎料吳男竟在隔壁開了一間房，還趁糖糖進房時一把抱住她，進而性侵得逞。

糖糖淚控，曾女得知後就帶了2女1男進房打人，還逼她打電話給吳男，甚至拿走她的手機，「曾女完全不聽我解釋，我解釋了也不相信。」而她也表示很後悔北上慶生，將對曾女提出傷害、侵佔、散布謠言（妨害名譽）告訴，並對吳男提告性侵。

對於整起事件，曾女哽咽表示，一開始她走進房內要質問糖糖，對方卻推倒她，還摔爛她的手機，「我把她看成非常重要的姊妹，這件事對我造成非常大的傷害」，她也指出男友和閨密都有問題，沒有偏袒任何一個人，直呼「受害者還是我」。

※【 NOWnews 今日新聞 】 提醒您：
少一份毒品，多一分健康；吸毒一時，終身危害。
※ 戒毒諮詢專線：0800-770-885(0800-請請您-幫幫我)
※ 安心專線：0800-788-995(0800-請幫幫-救救我)
※ 張老師專線：1980
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